ആരോഗ്യകരമായ തലയോട്ടി സംരക്ഷണം - ജപ്പാൻ കത്രിക

ആരോഗ്യകരമായ തലയോട്ടി സംരക്ഷണം

ആളുകൾ‌ക്ക് കാണാൻ‌ കഴിയാത്ത ചിലത് അവഗണിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ആ ഭാഗങ്ങൾ പൊതുവെ അവഗണിക്കപ്പെടാനുള്ള കാരണം ഇതാണ്, തലയോട്ടി അവയിൽ ഒന്നാണ്. നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിലെ ചർമ്മം നിങ്ങളുടെ മുഖത്തെ ചർമ്മത്തിന്റെ ഒരു വിപുലീകരണമാണ്, അതുപോലെ തന്നെ, തലയോട്ടിയിലെ ചർമ്മവും വരൾച്ച, ചൊറിച്ചിൽ അല്ലെങ്കിൽ പ്രകോപനം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നു.

ഞങ്ങൾ സാധാരണയായി നമ്മുടെ തലയിലെ ചർമ്മത്തെ നിസ്സാരമായി കാണുന്നു, മാത്രമല്ല നമ്മുടെ തലയോട്ടിക്ക് വലിയ പരിഗണന നൽകുന്നില്ല. ഷാംപൂ, കണ്ടീഷണറുകൾ പോലുള്ള മുടി സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നമ്മുടെ മുടിക്ക് എങ്ങനെ പ്രയോജനകരമാകുമെന്ന് മാത്രമേ നമ്മൾ ചിന്തിക്കൂ.

തലയോട്ടിയിലെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യമുള്ള മുടിക്ക് ഇത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയുടെ ആരോഗ്യം എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെടുത്താമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാം, അത് ആരോഗ്യമുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതുമായ രോമങ്ങളുണ്ടാക്കാനുള്ള ഒരു വഴിയാകുകയും അതുവഴി നിങ്ങളുടെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടി നന്നായി പരിപാലിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില വഴികൾ ഇതാ.

തലയോട്ടിക്ക് എന്ത് ദോഷം ചെയ്യും?

തലയോട്ടിയിലെ അവസ്ഥ മുടിയുടെ വളർച്ചയെ ബാധിക്കുന്നു. രോമകൂപങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മൈക്രോബയോമിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥയിലെ തകരാറ് ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് (സെബോർഹൈക് അല്ലെങ്കിൽ അറ്റോപിക്) അല്ലെങ്കിൽ താരൻ പോലുള്ള നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. വൃത്തികെട്ടതും തുരുമ്പിച്ചതും കോണ്ടയുംminaടെഡ് കത്രിക ഫംഗസ് അണുബാധയ്ക്കും കാരണമാകും.

ആരോഗ്യകരമായ തലയോട്ടി എങ്ങനെ ലഭിക്കും?

ആരോഗ്യമുള്ള തലയോട്ടി നേടാൻ നിങ്ങൾ പരിശ്രമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ പരിപാലിക്കേണ്ട 5 കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. മുടിയിൽ ശരിയായ ഈർപ്പവും എണ്ണയും നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അതുപോലെ, ശരിയായ പിഎച്ച് ബാലൻസ് നിലനിർത്തുക. നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടി വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. തലയോട്ടിയിലെ രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ തലയോട്ടിയിലെ ചർമ്മത്തിന് പോഷകങ്ങൾ ലഭിക്കാനും ഒടുവിൽ മുകളിൽ പറഞ്ഞവയെല്ലാം ആവർത്തിച്ച് തലയോട്ടി സംരക്ഷിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ തലയോട്ടി ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുന്നു. 

മൃദുവായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് മുടി കഴുകുക

നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിയിലെ ചർമ്മത്തിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും ഈർപ്പവും നിലനിർത്തുന്ന എണ്ണകളുടെ സ്വാഭാവിക ഉത്പാദനം ഉണ്ട്. ഈ പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണകൾ തലയോട്ടിയിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ, അത് കേടാകുകയും ഉണങ്ങുകയും ചെയ്യും. അതിനാൽ, മുടി സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്കായി ഷോപ്പിംഗ് നടത്തുമ്പോൾ, സൾഫേറ്റുകൾ, സുഗന്ധങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മദ്യം എന്നിവയിൽ നിന്ന് മുക്തമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം. 

സൾഫേറ്റ് എല്ലാ പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണകളുടെയും തലയോട്ടി നീക്കംചെയ്യുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും. അതുപോലെ, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യമുള്ള തലയോട്ടി വേണമെങ്കിൽ, ചായങ്ങളും ബ്ലീച്ചും പോലുള്ള കടുത്ത രാസവസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ അകന്നുനിൽക്കണം. നിങ്ങളുടെ ഹെയർ ഷാഫ്റ്റും തലയോട്ടിയും അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് മുറിവേൽപ്പിക്കും. 

നിങ്ങളുടെ മുടി ഇടയ്ക്കിടെ കഴുകരുത്!

സ്വാഭാവികമായും, എണ്ണമയമുള്ള മുടി ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും മുടി കഴുകണം. എന്നാൽ ഈ രീതി തിരിച്ചടിയായേക്കാം. നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഷാംപൂ ഉപയോഗിച്ച് മുടി കഴുകുമ്പോൾ, അത് പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണകളുടെ മുടി നീക്കം ചെയ്യും. ചർമ്മത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്താൻ കൂടുതൽ എണ്ണ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ പ്രകൃതിദത്ത എണ്ണയുടെ കുറവിനെ തലയോട്ടി എതിർക്കുന്നു. ഇത് മുടി എണ്ണമയമുള്ളതായി കാണപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങളിൽ ചൊറിച്ചിലോ വരണ്ട തലയോടുകൂടിയവർക്കോ മുടി കഴുകുന്നതിനിടയിലുള്ള ഇടവേള വളരുന്നതിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം ലഭിക്കും. ഇത് മുടിയിൽ എണ്ണ ഉൽപാദനം സന്തുലിതമാക്കും. നിങ്ങളുടെ മുടി ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് തവണ അല്ലെങ്കിൽ പരമാവധി നാല് തവണ കഴുകാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തെ ഒമേഗ -3 ഉപയോഗിച്ച് ചേർക്കുക

മത്സ്യ എണ്ണ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി കഴിക്കുന്നത് മുടിയുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയാനാകുമെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു. 2015 -ൽ ഒരു പഠനം നടത്തിയിരുന്നു, അതിൽ മുടി മെലിഞ്ഞതായി കരുതുന്ന സ്ത്രീകൾ, ഒരു കൂട്ടം മത്സ്യ എണ്ണ എടുക്കുകയും മറ്റൊരു ഗ്രൂപ്പിന് പ്ലേസിബോ ഉൽപ്പന്നം നൽകുകയും ചെയ്തു. 90 ദിവസത്തിനുശേഷം, മത്സ്യ എണ്ണ എടുത്ത സ്ത്രീകളുടെ സംഘം അവരുടെ മുടിയുടെ വളർച്ചയിലും ശക്തിയിലും വർദ്ധനവ് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തതായി പഠനം നിരീക്ഷിച്ചു.

തലയോട്ടിയിലെ ഒമേഗ 3 കളാണ് രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നത്, ഇത് മുടിയുടെ പോഷണത്തിന് കാരണമാകുന്നു. മുടികൊഴിച്ചിലുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വീക്കം കുറയുന്നു. 2015 ൽ നടത്തിയ മറ്റൊരു പഠനത്തിൽ, ഒമേഗ -3, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ഒമേഗ -6 എന്നിവ അടങ്ങിയ ഒരു സപ്ലിമെന്റ് ആറ് മാസത്തേക്ക് പാറ്റേൺ മുടി കൊഴിച്ചിൽ അനുഭവിക്കുന്ന സ്ത്രീകളാണ് എടുത്തത്. എല്ലാ സ്ത്രീകളും മുടി കൊഴിച്ചിൽ കുറയുകയും മുടി സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു.

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ ഉപയോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുക

ഉപകാരപ്രദമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ശരീരത്തിൽ നാശമുണ്ടാക്കുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളാൽ അമിതമാകുമ്പോൾ, ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് സംഭവിക്കുന്നു. ഹൃദയസംബന്ധമായ അവസ്ഥകൾ, പ്രമേഹം, അർബുദം തുടങ്ങിയ പല ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ്, മുടി കൊഴിച്ചിൽ, തലയോട്ടിയിലെ ആരോഗ്യം എന്നിവ കാരണം ഉണ്ടാകുന്നതല്ല. പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ മികച്ച ഉറവിടങ്ങളാണ്. വൈവിധ്യമാർന്ന പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ വൈവിധ്യമാർന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും.  

തലയോട്ടിയിൽ പുറംതള്ളുക

നിങ്ങളുടെ മുടി സംരക്ഷണ ദിനചര്യയിൽ എക്സ്ഫോളിയേഷൻ ചേർത്തുകൊണ്ട് തലയോട്ടി സംരക്ഷണം ഒരു പടി മുന്നോട്ട് നീക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ബാക്കിയുള്ള ചർമ്മത്തിന് സമാനമായി, നിങ്ങൾ തലയോട്ടി പുറംതള്ളുമ്പോൾ, അടരുകളും വരണ്ട പാടുകളും നീക്കം ചെയ്യപ്പെടും. അമിതമായ സെബം, പ്രൊഡക്റ്റ് ബിൽഡ്-അപ്പ് ക്ലോഗിംഗ് ഹെയർ ഫോളിക്കിളുകൾ എന്നിവയും എലി ആണ്minaടെഡ് എക്സ്ഫോളിയേഷന്റെ മറ്റൊരു ഗുണം, ഇത് രക്തക്കുഴലുകളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും പോഷകങ്ങളുപയോഗിച്ച് രോമകൂപങ്ങൾ നൽകുകയും നിങ്ങളുടെ മുടി കൂടുതൽ വളരുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതാണ്.

നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടി സംരക്ഷിക്കുക

    സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നതുപോലെ, തലയോട്ടിയിൽ നിന്നും സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട് ദോഷകരമായ UV വികിരണം അതുപോലെ. ഹാനികരമായ സൂര്യപ്രകാശം നിങ്ങളുടെ തലയോട്ടിക്ക് കേടുവരുത്തും, മുടി കൊഴിച്ചിൽ പ്രക്രിയ വർദ്ധിപ്പിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് നേർത്ത രോമങ്ങൾ ഉള്ളപ്പോൾ തലയോട്ടി അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മികളിലേക്ക് എത്തുന്നതിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. കൂടുതൽ നേരം വെയിലത്ത് പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തലമുടി എപ്പോഴും ഒരു സ്കാർഫ് കൊണ്ട് മൂടുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തൊപ്പി ഉപയോഗിക്കുക. 

    താഴത്തെ വരി

    ആരോഗ്യമുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതും ചീഞ്ഞതുമായ രോമങ്ങൾ നിങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിടുന്നുവെങ്കിൽ, തലയോട്ടിയിലെ പരിചരണത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഗെയിം വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം ആരോഗ്യകരമായ തലമുടി ആരോഗ്യകരമായ തലയോട്ടിയിൽ നിന്നാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. സ gentleമ്യമായ മുടി സംരക്ഷണ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചും, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒമേഗ -3, പ്രോബയോട്ടിക്സ്, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ചേർത്ത് ആരോഗ്യകരമായ തലയോട്ടി നിലനിർത്താം. ഇടയ്ക്കിടെ മുടി കഴുകുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം നിങ്ങൾ മുടി ഷാംപൂ ചെയ്യുമ്പോൾ സ്വാഭാവിക എണ്ണകളും നീക്കം ചെയ്യും. ഉപയോഗിക്കുന്നത് നല്ല ഗുണമേന്മയുള്ള കത്രിക തലയോട്ടിയിലെ ആരോഗ്യത്തെയും ഇത് ബാധിക്കുന്നു.


    ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റുകൾ

    ലോഗിൻ

    നിങ്ങളുടെ പാസ്വേഡ് മറന്നോ?

    ഇതുവരെ ഒരു അക്കൗണ്ട് ഇല്ലേ?
    അക്കൗണ്ട് സൃഷ്ടിക്കുക