ഹെയർഡ്രെസ്സറിൽ ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ട്രെയിൻ ഇൻജുറി (ആർഎസ്ഐ) | ആർഎസ്ഐ അപകടസാധ്യതകൾ

ഹെയർഡ്രെസിംഗ് തൃപ്തികരമായ ജോലിയായി തോന്നിയേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഹെയർഡ്രെസ്സറാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഇതിനകം ഹെയർഡ്രെസ്സറായി ജോലി ചെയ്യുന്ന എല്ലാ ആളുകളും അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എല്ലാ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന അപകടങ്ങളും വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കണം.

അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ആ അപകടങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. ഹെയർഡ്രെസ്സർമാർ അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട അപകടങ്ങളിലൊന്നാണ് ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ട്രെയിൻ ഇൻജുറി. വായന തുടരുക, ഈ പരിക്ക് എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പഠിക്കും. ഒരു ഹെയർഡ്രെസ്സർ എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ സംരക്ഷണം ഉറപ്പാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുടരാവുന്ന ഘട്ടങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.

എന്താണ് ആവർത്തന സ്ട്രെയിൻ പരിക്ക്?

നാഡീവ്യവസ്ഥയെയും മസ്കുലോസ്കലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു പരിക്കാണ് ആവർത്തന സ്ട്രെയിൻ മുറിവ്. നിങ്ങൾ ആവർത്തിച്ചുള്ള ജോലികളുമായി ഇടപഴകുന്നത് തുടരുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ആവർത്തിച്ചുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകാം. അതുകൊണ്ടാണ് എല്ലാ ഹെയർഡ്രെസ്സർമാരും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ദൈനംദിന ആരോഗ്യ അപകടസാധ്യതയായി നിങ്ങൾക്ക് ഇത് കണക്കാക്കാൻ കഴിയുക. അസുഖകരമായ സ്ഥാനങ്ങൾ, മെക്കാനിക്കൽ കംപ്രഷൻ, ശക്തമായ വൈബ്രേഷനുകൾ എന്നിവ ആവർത്തിച്ചുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

മിക്ക ഹെയർഡ്രെസ്സർമാരും വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ പ്രകോപിതരായ ടെൻഡോണുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന സാഹചര്യങ്ങൾ കാണുന്നു. കൈകളുടെ ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനം അല്ലെങ്കിൽ അസുഖകരമായ ഭാവം കാരണം ഇത് സംഭവിക്കാം. മറുവശത്ത്, അവിടെയുള്ള മിക്ക ഹെയർഡ്രെസ്സർമാർക്കിടയിലും നമുക്ക് കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം കാണാം. കൈത്തണ്ടയിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന ഞരമ്പുകളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അമിതമായ സമ്മർദ്ദം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. ഇത് വേദനയുളവാക്കുന്ന ആരോഗ്യാവസ്ഥയാകാം, ഇത് മരവിപ്പുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

മുകളിൽ വിവരിച്ച ഏതെങ്കിലും ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ആവർത്തിച്ചുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ഒരു ഇടവേള എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്.

അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ എർണോണോമിക്സ് പരിശോധിച്ച് ജോലി സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഉചിതമായ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താം. ഇത് നിങ്ങൾ എത്രയും പെട്ടെന്ന് ചെയ്യേണ്ട ഒന്നാണ്. വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിച്ചാൽ, സമയത്തിനൊപ്പം ആരോഗ്യസ്ഥിതി മോശമാകാതെ സൂക്ഷിക്കും.

ആവർത്തിച്ചുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?

ആവർത്തിച്ചുള്ള സ്ട്രെയിൻ പരിക്കിനെക്കുറിച്ച് വളരെയധികം വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുടരാനും ഒഴിവാക്കാനും ചില ഫലപ്രദമായ തന്ത്രങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്. ആവർത്തിച്ചുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് മൂലമുണ്ടാകുന്ന അപകടങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നുനിൽക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച രീതികളിൽ ചിലത് നമുക്ക് നോക്കാം.

ഒരു ഹെയർഡ്രെസ്സർ എന്ന നിലയിൽ, നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു മൂർച്ചയുള്ള കട്ടിംഗ് കത്രിക. നിങ്ങളുടെ പക്കലുള്ള കത്രികയിൽ ബ്ലണ്ട് ബ്ലേഡുകൾ സജ്ജീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ക്ലയന്റുകൾക്ക് സേവനങ്ങൾ നൽകാൻ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ പരിശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഇത് ഒടുവിൽ നിങ്ങളെ കറകളിലേക്ക് നയിക്കും. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ കത്രിക ബ്ലേഡുകളിൽ നിങ്ങൾ ഒരു നിരീക്ഷണം നടത്തുകയും അവ എല്ലായ്പ്പോഴും മൂർച്ചയുള്ളതാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും വേണം. വർഷത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ കത്രിക മൂർച്ച കൂട്ടാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കത്രിക മൂർച്ച കൂട്ടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, കത്രിക മാറ്റാനും പുതിയത് നേടാനും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ വളരെയധികം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

ഹെയർഡ്രെസിംഗിനായി നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന കത്രിക എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങൾക്ക് സുഖപ്രദമായ ഒരു അനുഭവം നൽകുന്ന അവസ്ഥയിലായിരിക്കണം. ആവർത്തിച്ചുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ലഭ്യമായ മറ്റൊരു തെളിയിക്കപ്പെട്ടതും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗമാണിത്. നിങ്ങളുടെ സഹപ്രവർത്തകന് അനുയോജ്യമായ ഫിറ്റ് നൽകുന്ന ഒരു ജോടി കത്രിക നിങ്ങൾക്ക് അത്തരമൊരു അനുയോജ്യമായ ഫിറ്റ് നൽകാൻ കഴിയില്ല. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട ആവശ്യങ്ങൾ നോക്കുകയും വിപണിയിൽ ലഭ്യമായ മികച്ച കത്രികയിൽ നിക്ഷേപിക്കുകയും വേണം.

ഈ ലളിതമായ ഘട്ടങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ, ആവർത്തിച്ചുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് പരിക്കിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ അകന്നുനിൽക്കാനാകും. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഹെയർഡ്രെസ്സറായി ജോലി തുടരാം, അതിനെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കേണ്ടതില്ല.

ഉപസംഹാരം: ആർ‌എസ്‌ഐയെക്കുറിച്ച് ഹെയർഡ്രെസ്സർമാർക്ക് എന്താണ് അറിയേണ്ടത്?

അക്യൂട്ട് സ്ട്രെയിൻ പരിക്കുകൾ (ആർ‌എസ്‌ഐ) ഹെയർഡ്രെസ്സർമാരുടെ ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുന്നു, കൂടുതലും കാർപൽ ടണൽ സിൻഡ്രോമിന്റെ (സിടിഎസ്) ഫലമായി ഇത് വേദനാജനകവും വളരെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നതുമാണ്.

സിടിഎസ് ഒഴിവാക്കാൻ സാധിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘട്ടമാണ് ഉപകരണങ്ങളുടെ ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തുക, കാരണം അവ വ്യവസായത്തിൽ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതും പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നതുമായ ഉപകരണങ്ങളായതിനാൽ കത്രിക അവ ഉപയോഗിക്കുന്ന വ്യക്തിക്ക് അനുയോജ്യമായിരിക്കണം.

കൈത്തണ്ടയിലെ എട്ട് അസ്ഥികൾ സൃഷ്ടിച്ച പാതയാണ് കാർപൽ തുരങ്കങ്ങൾ, തുരങ്കത്തിന്റെ മേൽക്കൂരയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന തിരശ്ചീന അസ്ഥിബന്ധം. കാർപൽ ടണലിൽ കൈത്തണ്ടയിലെ പേശികളിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്ന ടെൻഡോണുകൾ ഉണ്ട്. തള്ളവിരലും വിരലുകളും വളയ്ക്കാൻ അവ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

തുരങ്കത്തിൽ ഒഴുകുന്ന മറ്റ് നാഡി, മീഡിയൻ നാഡിയും. ടെൻഡോണുകൾ വീർക്കുന്നതിലൂടെ മീഡിയൻ ഞരമ്പ് ഞെരുക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ സി‌ടി‌എസ് സംഭവിക്കുന്നു, തൽഫലമായി മരവിപ്പ്, പൊള്ളൽ അല്ലെങ്കിൽ ഇക്കിളി അനുഭവങ്ങൾ, ചില വിരലുകൾ, കൈകളിലെ മറ്റ് ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവ അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ഒരു കാരണമാകുന്ന മറ്റ് കാരണങ്ങളുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും കൈത്തണ്ടയുടെയും കൈയുടെയും ആവർത്തിച്ചുള്ള ചലനവും മുടി മുറിക്കുന്നതും ആവശ്യമായ ജോലിയുടെ ഫലമാണ് CTS. ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്ത രീതികൾ ആവശ്യമുള്ളതിനാൽ ശരിയായ കത്രിക തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന അവസ്ഥ സുഖപ്പെടുത്തുന്നത് ഒരു ഗ്യാരണ്ടി അല്ലെങ്കിലും.

RSI ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച നുറുങ്ങുകൾ

• മൂർച്ചയുള്ള കത്രിക ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു - മൂർച്ചയുള്ള ബ്ലേഡുകൾ കൂടുതൽ പരിശ്രമിക്കുകയും ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു
• എല്ലാ വർഷവും നിങ്ങളുടെ കത്രിക മൂർച്ച കൂട്ടുക
• കത്രിക എളുപ്പത്തിലാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ഓഫ്-സെറ്റ് കത്രികയ്ക്ക് ഏറ്റവും വലിയ ആശ്വാസം നൽകാൻ കഴിയും, എന്നാൽ എല്ലാവരും വ്യത്യസ്തരാണ്.
• കത്രിക തൂക്കത്തിൽ സന്തുലിതമാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക. കനത്ത ജോഡി ബ്ലേഡുകൾ നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ടയിൽ അമിതമായ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തും.
• ക്രമീകരിക്കാവുന്ന എല്ലാ ടെൻഷൻ സ്ക്രൂകളും അമിതമായി മുറുക്കരുത്. കത്രിക മുറുകാതെ മുറിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവർക്ക് സേവനം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

ആർ‌എസ്‌ഐ പരിക്കുകളെയും ഹെയർഡ്രെസ്സർമാർക്കുള്ള പ്രതിരോധത്തെയും കുറിച്ച് കൂടുതൽ വായിക്കുക:

• https://www.sd.polyu.edu.hk
• https://www.diva-portal.org
• ഹെയർഡ്രെസ്സർമാർക്ക് ആർഎസ്ഐ പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കുക

• പങ്കിടുക:
• ആപ്പ്
• ഡീൽ
• ട്വീറ്റ്
• ഇത് പിൻ ചെയ്യുക
• മെസഞ്ചർ
• ഇമെയിൽ